Vinterbadning er en rigtig god måde at få både hoved og krop i god stemning! Rent fysisk sender det kolde vand et chok igennem kroppen, der frigiver adrenalin og sætter immunforsvaret i gang. Samtidigt frigives…
Tag: velvære
Åndedrættet kan være et kraftfuldt redskab. En bevidst, fokuseret vejtrækning, kan både bruges til at skærpe din koncentration og dit fokus inden en krævende klatrerute, stoppe tankemylderet inden du kryber i soveposen og skabe ro…